×

Cảnh báo

JUser: :_load: Không thể nạp user với ID: 806

10 lý do bạn nên bắt đầu uống nước dừa tươi mỗi ngày

Nước dừa tươi là một loại nước giải khát tự nhiên có hàm lượng calo thấp và thơm ngon. Nó là nguồn cung cấp dồi dào chống oxy hoá, axit amin, enzyme, vitamin B-complex, vitamin C và các khoáng chất như sắt, canxi, kali, magiê, mangan và kẽm.Các vi chất dinh dưỡng trong nước dừa cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thêm vào đó, các hoocmon thực vật được gọi là cytokinin trong thức uống này có tác dụng chống lão hóa, chống huyết khối và sự phát triển của khối u ung thư. Dưới đây là 10 công  dụng sức khoẻ hàng đầu của nước dừa:

1. Giải nhiệt, tăng cường năng lượng

nuoc-dua

  • Nước dừa là một chất giải khát tuyệt vời để đánh bại cơn nắng nóng mùa hè nhiệt đới. Do thành phần điện phân, cũng như là nguồn cung cấp carbohydrate dồi dào nên nước dừa cũng được sử dụng trong trường hợp mất nước do tiêu chảy, nôn mửa hoặc đổ mồ hôi quá nhiều cũng như tăng cường năng lượng.
  • Nghiên cứu cho thấy rằng nước dừa có thể được sử dụng để hydrat hóa cơ thể sau khi tập thể dục. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Xã hội Quốc tế về Dinh dưỡng Thể thao cho thấy nước dừa có tác dụng tích cực tương tự như thức uống thể thao.
  • Ngoài việc tăng cường bù nước, nước dừa còn giúp làm dịu chứng khó tiêu, trào ngược axit và viêm dạ dày ruột.

2. Giảm huyết áp

  • Nước dừa được xem là thức uống tốt để kiểm soát huyết áp cao, nhờ vitamin C, kali và magiê. Kali, đặc biệt, giúp hạ huyết áp bằng cách cân bằng các ảnh hưởng tiêu cực của natri.
  • Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Tây Ấn vào năm 2005 cũng cho thấy rằng nước dừa giúp kiểm soát chứng tăng huyết áp.
  • Để giúp giảm huyết áp cao, bạn có thể cốc nước dừa tươi hai lần một ngày.

3. Tốt cho tim mạch

  • Nước dừa có chứa cholesterol và chất béo cung cấp lợi ích về bảo vệ tim mạch. Nó giúp giảm lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc ‘xấu’ cholesterol) và tăng lipoprotein mật độ cao (HDL hoặc ‘tốt’ cholesterol) làm giảm nguy cơ bệnh tim.
  • Thêm vào đó, nước dừa có tính chất chống oxy hóa, chống viêm và chống tiểu cầu và giúp cải thiện tuần hoàn, làm giảm sự hình thành mảng bám trong động mạch và làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

4. Giải rượu

  • Nước dừa cũng là một phương thuốc tự nhiên để giải rượu nhờ bổ sung các chất điện giải trong cơ thể và tăng cường sự hydrat hóa, làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

5. Giảm cân

  • Nước dừa là thức uống lý tưởng để giảm cân. Nó ít calo, cũng như chứa các enzyme hoạt tính khác nhau giúp tiêu hóa và tăng sự trao đổi chất béo.
  • Thêm vào đó, nước dừa giàu kali, giúp cân bằng natri. Nồng độ natri dư thừa trong cơ thể có xu hướng gây ra sự giữ nước, góp phần vào trọng lượng nước. Do đó, nước dừa giúp làm sạch nước thừa cũng như chất độc từ cơ thể bạn.
  • Bạn có thể uống một ly nước dừa 3-4 lần/tuần để giảm cân. Đừng uống nước dừa quá mức vì nó có thể thêm nhiều calo hơn bạn muốn.

6. Trị nhức đầu

  • Những người bị chứng đau nửa đầu thường có mức magiê thấp. Các nghiên cứu cũng cho thấy magiê có thể giúp làm giảm tần suất các cơn đau nửa đầu. Nước dừa cung cấp chất điện giải cho cơ thể, tăng cường hydrat hóa, giàu magiê có lợi cho những người bị chứng nhức đầu.